7.面對(duì)同事的晉升，無(wú)法裝的若無(wú)其事

8.看到朋友的婚禮，并不能從心底真心祝福他

9.連休時(shí)，如果沒(méi)有什么安排你就會(huì)感到不安

10.一考慮到將來(lái)，就會(huì)有莫名的恐懼

11.經(jīng)常會(huì)想“這件事不會(huì)有人從中作梗吧“

12.什么事都得過(guò)且過(guò)，經(jīng)常說(shuō)“不錯(cuò)”

13.犯點(diǎn)小錯(cuò)你就心情低落，覺(jué)得低人一等

14.在意別人顏色，不敢說(shuō)出自己的意見(jiàn)

15.想挑戰(zhàn)新事物，卻怕麻煩

16.雙休日經(jīng)常發(fā)呆

怎么樣擺脫壓力情緒

那么，該怎么樣擺脫這種壓力情緒呢？看看我給你的建議吧：

第一，你要保證有充足的睡眠時(shí)間。睡眠有助于恢復(fù)體力和腦力，更有舒緩壓力、增強(qiáng)記憶力的作用。如果覺(jué)得工作壓力太大，可以再休息日時(shí)比平時(shí)多睡1-2個(gè)小時(shí)，但是千萬(wàn)不要睡的太多，要不然會(huì)適得其反。

第二，你要自己學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換心情。如果你總在是與不是之間猶豫，就多做些特殊運(yùn)動(dòng)，比如人倒立，讓大腦暫時(shí)缺氧；還可以去看一場(chǎng)足球、籃球比賽或者演唱會(huì)，還可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看看美食類(lèi)節(jié)目和書(shū)籍，讓工作的事情暫時(shí)離你的大腦遠(yuǎn)點(diǎn)。

第三，一定要有積極的態(tài)度。人們對(duì)于壓力的印象，往往它是負(fù)面的東西。但其實(shí)，有些壓力是人生中必不可少的“調(diào)味品”。有研究就表明，短期的、刺激不大的、有成就感的任務(wù)(壓力)，能幫助人體生成修復(fù)細(xì)胞的蛋白質(zhì)。所以，你一定要態(tài)度樂(lè)觀(guān)，并且堅(jiān)定壓力只是短暫的，有時(shí)候換個(gè)角度，也未嘗不是一個(gè)好的釋壓方法。

第四，一定要飲食均衡。很多壓力都是來(lái)自于我們對(duì)飲食的挑剔和不規(guī)律，其實(shí)飲食的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于我們調(diào)節(jié)壓力是很有幫助的，所以盡可能的要保持固定的一日三餐，而且質(zhì)量千萬(wàn)不要降低。值得注意的是，千萬(wàn)不要太相信“一醉解千愁”的解壓方法，酒精對(duì)你的肝臟傷害是很?chē)?yán)重的。