居家蝸居女應(yīng)該是有的時間去健身、做運動，照理說不應(yīng)該是會發(fā)胖�？蔀槭裁此齻冞�是偏僻發(fā)胖呢?終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發(fā)上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區(qū)。居家蝸居女應(yīng)該是有的時間去健身、做運動，照理說不應(yīng)該是會發(fā)胖�？蔀槭裁此齻冞�是偏僻發(fā)胖呢?終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發(fā)上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區(qū)。下面小編教蝸居MM一些居家瑜伽小動作，MM們不用上健身房，只需要用些小物，做些簡單的動作就能輕松瘦肚腩。

1分鐘消耗3600卡路里

親親健康小貼士:

保持良好的心情是身體健康的法寶哦!

每晚練習(xí)時間：4秒*15次

1、坐姿，把衣服放在大腿上疊好

2、扭動上半身，把疊好的衣服放在自己的左側(cè)，注意腿部保持不動

3、右邊做同樣的動作，左右交替進行

功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況