明星們的減肥速度總是讓人驚嘆，但過度節(jié)食會對身體帶來不好的影響，那么專業(yè)的減肥中心是怎樣幫助肥胖人群快速健康減肥的呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下月瘦十斤的科學(xué)減肥法！

月瘦十斤的總結(jié)：

早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。

一定要注意制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時間計(jì)劃等。