吃粽子會(huì)不會(huì)引起消化不良？ 粽子吃多了腹脹怎么辦

在日常生活中，粽子是很常見的一種食物，很多人都會(huì)經(jīng)常吃粽子，尤其是在端午節(jié)的時(shí)候。粽子主要是糯米做成的，吃多了不容易消化。那么吃粽子不消化怎么辦呢?維度小編來(lái)幫你解決哦。

1、喝酸奶

酸奶含有乳酸菌，進(jìn)入腸道后能刺激胃液分泌，加速腸胃蠕動(dòng)，以達(dá)到促消化的目的。不過如果是吃太多，肚子撐的痛時(shí)不要喝酸奶，以免感覺肚子更撐。最好是吃完粽子1小時(shí)后再喝。

2、揉按腹部

揉肚子主要是為了手動(dòng)的加速腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)新陳代謝。不過肚子脹的厲害時(shí)，要特別注意力度，可以躺靠在椅子上，輕輕在肚皮打圈，用力按可能會(huì)引起腹痛。

3、散步

端午節(jié)吃多了粽子不消化，要多運(yùn)動(dòng)一下，為避免腹痛，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)在室外散散步就可以了，速度3-4公里/小時(shí)即可。

4、吃健胃消食片

健胃消食片可以幫助理氣和胃，吃粽子吃多了不消化，可以吃幾片，一般2-3小時(shí)后，腹脹的感覺就會(huì)消失。