維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 黑玉米有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 有效提高你的免疫力
生活中有很多人平時(shí)都喜歡吃玉米,玉米是粗糧中的一種,平時(shí)我們吃得比較多的玉米不是甜的玉米就是糯的玉米,其實(shí)還有其他的品種,其中黑玉米很多人可能沒(méi)有吃過(guò),那你知道黑玉米的功效與作用有哪些嗎?
1、提高身體免疫力
黑玉米中的氨基酸含量特別高,是普通玉米的六到八倍,而且它含有的氨基酸有十幾個(gè)不同品種上,它們都是人類身體正常代謝的必須成分,其中賴氨酸的含量最為出色,它進(jìn)入人體能提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用,對(duì)提高身體免疫力作用比較明顯。
2、降壓降脂
黑玉米中有多種微量元素存在,像鉀以及鐵和鋅等就是黑玉米中最重要的營(yíng)養(yǎng)成分,特別是鉀這種物質(zhì)的含量特別高,人們每天食用一百克黑玉米,就能滿足身體對(duì)鉀的需要,另外人們食用黑玉米以后還能抑制身體對(duì)鈉的吸收,因此食用黑玉米也能減少高血壓和高血脂的發(fā)生,對(duì)心臟病和血體有很大的好處。
3、護(hù)膚美容
黑玉米中最誘人的元素當(dāng)為黑色素。眾所周知,黑色入腎,可有效地改善肝、心、脾、胃“五臟”功能,使之良性循環(huán);能有效地清除人體內(nèi)的自由基,減少脂質(zhì)堆積,平衡人體肥瘦,使人保持最佳體形,能有效地防止可見(jiàn)光和紫外線的輻射,防止不良色素沉積,護(hù)膚美容,使人青春常在。
4、抗腫瘤
日本學(xué)者研究證實(shí),當(dāng)黑色食品的色素與亞硝酸比在1:3時(shí),能抑制99%的亞硝酸致癌物的形成,這強(qiáng)有力地說(shuō)明,黑玉米的黑色素具有理想的抗腫瘤作用。
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