3招讓你趕在夏天前快速瘦腿

   夏天馬上就要來了�。�！很急很關(guān)鍵，妹子們真的想穿上短裙和熱辣的短褲，告別大象腿，貓大人給你們支招女生瘦腿的快速方法。很管用！

1、洗澡時用熱水按摩

洗澡的時候肯定是站著洗澡的啊，這時候，就用你的雙手去按摩的大腿，從上到下往下搓，雖然有點(diǎn)累，但是為了自己能瘦腿，堅(jiān)持一下，這樣能幫助燃燒大腿上的多余脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的.

2、做高抬腿運(yùn)動

這個運(yùn)動可以在我們起床的時候做。每組一分鐘，做完可以休息一下，它能很好的運(yùn)動大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒

3、自行車姿勢

睡覺前可以做這個運(yùn)動，躺在床上，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下，這個掇弄工作對于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效的！

在做運(yùn)動的時候也一定要注意飲食的搭配，少吃油膩的食物，多吃點(diǎn)低脂低熱的食物，所以貓大人就安利了你們一些幫助減肥的食物，挺管用的

如果實(shí)在不想吃代餐粉這種的可以吃一點(diǎn)水果麥片，這款德國進(jìn)口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學(xué)搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。

很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養(yǎng)豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養(yǎng)美味！

這款魔芋粉真是減肥的利器�。≌娴某�級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。

很帶勁的一款燕麥片，干吃的時候口感特別的爽脆，如果加上牛奶味道會更棒的，還有那種淡淡的椰奶香味，真的很不錯��！

這款麥片別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據(jù)自己口味適當(dāng)?shù)奶砑狱c(diǎn)蜂蜜也是不錯的。

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