維度女性網(wǎng) > 美食 > 這幾種不貴的食材是“血管清道夫”,每天吃一點(diǎn),血液循環(huán)身體好
血管健康一直是中老年人群比較關(guān)注的重點(diǎn)話題,血液粘稠這個(gè)詞聽起來會(huì)比較模糊,但是我只要說了血液粘稠的相關(guān)疾病大家肯定都知道,最為典型的就是三高病癥。那么最基礎(chǔ)的就是血管要健康,血液要通暢!如果我們的血液不能及時(shí)疏通的話,就會(huì)造成血液堵塞,變得粘稠,甚至引發(fā)腦梗、心梗等情況,威脅著我們的身體健康。所以,平時(shí)多吃一些清理血管垃圾的食物,是很有必要的。今天,小編就跟大家說說哪些食物是清血凈血防血栓的。
平時(shí)的飲食很重要,我們應(yīng)該多吃富含多種微量元素的食物,蝦就是其中之一,它屬于低熱量低脂食物,里面含有的蝦青素被譽(yù)為“天然抗氧劑”,不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力,還能有效的預(yù)防腫瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生。而且小孩子吃了還能補(bǔ)鈣哦!當(dāng)然,為了大家吃得能夠更加的營養(yǎng),小編建議大家白灼或者清蒸就可以了,鮮美又健康哦!
除了蝦之外,黑蒜也是一個(gè)清理血管的好食材。很多人肯定會(huì)說,蒜沒少吃,可是黑蒜是個(gè)什么東西呢?黑蒜其實(shí)白蒜發(fā)酵的,經(jīng)過發(fā)酵后的黑蒜,水分流失嚴(yán)重,但它含有的蛋白質(zhì)是普通大蒜的百倍。黑蒜能修復(fù)胰臟細(xì)胞,有效預(yù)防和控制三高及其并發(fā)癥,同時(shí),黑蒜還有明顯的降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
除了以上這兩種食物之外,小編還給大家搜羅了一些平常方便吃到的食物,它們在清血管這方面的效果也是很顯著的!有清血凈血防血栓的功效哦,下面咱們一起來看看吧
黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品,民間至今還流傳著"要想長壽,常吃黑豆"的諺語。想要到達(dá)清洗血管的效果,光吃黑豆效果不是很明顯,但是搭配醋一起吃,就很不錯(cuò)了,因?yàn)榇啄芷鸬杰浕艿淖饔。這款純手工制作的農(nóng)家黑豆,精選優(yōu)質(zhì)的好黑豆制作而成,可放心食用。
檸檬的味道很酸,單獨(dú)泡水味道很干澀,加上蜂蜜一起泡,就成了一道非常可口的飲品。檸檬水含有維生素C,維生素C具有軟化血管,提高血管彈性的功效,所以經(jīng)常喝有預(yù)防心血管疾病的作用。
對于大多數(shù)人來說,山楂的作用僅限于開胃、刮油去脂,其實(shí)山楂中富含大量的黃酮,能夠起到調(diào)血脂的作用。飯后吃一點(diǎn)還能夠幫助消化,帶走體內(nèi)的血管垃圾,降低血脂更健康。
桑葚汁濃似蜜,甜酸清香,營養(yǎng)非常豐富,被稱為“民間圣果”,桑葚中含有的脂肪酸,具有分解脂肪,更能抑制體內(nèi)某些基因癌細(xì)胞生長,并能阻止血液細(xì)胞中栓塞的形成,防止血管硬化的作用,能很好的改善心血管疾病。
都說燕麥?zhǔn)恰把保淼娜芙鈩。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,有效抑制人體對膽固醇的吸收,可以很好的調(diào)節(jié)血脂,降血稠,常吃,讓你的血液更清澈,更健康。并且對于老年人來講,每天來一杯燕麥,不僅能保護(hù)血管,還能起到防便秘作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,核桃仁性溫味甘,具有補(bǔ)腎固精、潤肺止咳、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腦益智、潤腸通便、去脂降壓等功效,對于高血壓人群來說,常常吃點(diǎn)核桃,是能你起到降血壓作用的。
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