維度女性網(wǎng) > 美食 > 氣候涼爽易長肉,吃吃喝喝,也可以成為小腰精
有過減肥經(jīng)驗的朋友都知道燕麥,它是最有威望的減肥粗糧。常吃燕麥可促進新陳代謝、潤腸通便,對高血壓、高血脂也有輔助治療作用,能夠調(diào)節(jié)生理功能
燕麥之所以能減肥,是因為它含有大量的粗纖維,能吸收腸道多余的油脂,且容易增加飽腹感,所以減肥效果非常好。
檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,喝檸檬水能降低膽固醇,而且具有很好的減肥效果。
檸檬有助于清除體內(nèi)廢物和毒素,凈化血液,溶解多余的脂肪。飯前飯后,不同功效
山楂是減肥計劃食物中必不可少的一樣,每天飯后泡一些來喝,具有助消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。長期飲用,能幫助減肥,刮油燃脂助消化,排油膩身體毒素。
山楂茶還是減肥的良藥呢,山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,常喝對身體好。
1,魔芋全麥餅干富含植物纖維,食物纖維在腸胃吸收水分膨脹,體積增加,增強飽腹感,當做減肥期間的代餐食品相當不錯哦。
2,全麥餅干低脂肪、高纖維,不僅飽腹感極強,還能潤腸通便,幫助排宿便,腸道干凈,肚腩也小了
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