各類(lèi)血型減肥食譜

如今是減肥的高潮時(shí)間，很多人除了加強(qiáng)鍛煉外都知道要控制飲食，科學(xué)的搭配飲食，可是即時(shí)這樣減肥效果仍然不明顯。不妨借鑒一下血型吧，也許是因?yàn)槟悴⒉涣私饽闼鶎傺�型的食物克星，只有掌握了適合的食物、增肥食品也許能讓你的減肥事半功倍。 

一、O型血的食譜建議

O型血在人類(lèi)學(xué)上是一種非常古老的血型，消化器官能力強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩做出的免疫系統(tǒng)，所以食譜中最不能缺乏的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如肉類(lèi)與魚(yú)類(lèi)等，他們對(duì)蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。

適合食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚(yú)、鯡魚(yú)和青花魚(yú)等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪較多的魚(yú)最值得推薦。

忌諱食物：而通常的谷物類(lèi)與面包食品則宜少吃，因?yàn)镺型血的人而對(duì)谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使你不知不覺(jué)地胖起來(lái)。

減肥食品：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜、菠菜，瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜。如果靠谷物、豆類(lèi)、卷心菜、土豆之類(lèi)減肥的話(huà)，那將是徒勞的。