成長(zhǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，伴隨著我們走過(guò)的每一天

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2018-01-18 12:04編輯：729108335

成長(zhǎng)就是自身不斷變得成熟的一個(gè)變化過(guò)程。剛剛過(guò)去了2017很多人都會(huì)進(jìn)行自我總結(jié)，總結(jié)在一年里干了什么?有什么收獲?計(jì)劃在新的一年要做什么?有什么要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)?潛意思就是說(shuō)我 “長(zhǎng)大”了幾分?

關(guān)于成長(zhǎng)，有多少種范式

我一朋友小柚又加入了基督教，一年前，TA剛表示要加入佛教。在進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)一年多的閉關(guān)、念經(jīng)、禪修……各種折騰以后，TA感覺(jué)收效好小，認(rèn)識(shí)了一位年長(zhǎng)的神父，TA轉(zhuǎn)戰(zhàn)到了基督教，順便還送了本圣經(jīng)給我，我的書桌上，還擺著TA前陣給我請(qǐng)的佛經(jīng)。

另一科學(xué)范的朋友大餅又換了個(gè)運(yùn)動(dòng)APP，表示說(shuō)，只要每天堅(jiān)持，成長(zhǎng)是必然的，然后TA從堅(jiān)持瑜伽到堅(jiān)持慢走，再?gòu)膱?jiān)持學(xué)英語(yǔ)到堅(jiān)持畫手繪。

張小西又給自己選了個(gè)靈性成長(zhǎng)課，這回改叫什么靜心了，她無(wú)奈地問(wèn)過(guò)我：文娟，為什么我成長(zhǎng)得這么慢，十幾年如一日參加各種靈修組織和課程，從什么解構(gòu)到什么溝通，從什么轉(zhuǎn)到什么法，為什么一直就沒(méi)什么變化?

……

我舉的以上的例子，不是說(shuō)TA們失敗，而是在說(shuō)明一個(gè)普大喜奔的現(xiàn)狀：半個(gè)世紀(jì)后，國(guó)人終于從擔(dān)心活不下去，變成擔(dān)心成長(zhǎng)不了啦!盡管每個(gè)人的方法不同，但每個(gè)人的表面的不同方法下，都是一顆顆想要成長(zhǎng)的心。

同時(shí)，以上都有一個(gè)核心點(diǎn)是一樣的：覺(jué)得自己真的不夠，也覺(jué)得自己真的不好!

重要

每個(gè)人的心里，都有一個(gè)不能看的自己

說(shuō)到這個(gè)，估計(jì)每個(gè)人或多或少的知道一個(gè)重要的詞——羞恥，就像我一個(gè)朋友喜歡說(shuō)的：哇，真是不敢見(jiàn)人。

曾經(jīng)在一個(gè)群做過(guò)一個(gè)熱門調(diào)查：你最糗的時(shí)刻。

答案非常多：

A 扣鼻屎的時(shí)候，被那個(gè)自己暗戀的人看到。

B 在買東西時(shí)，講價(jià)以后，賣家顯得很清高，好像講價(jià)的自己很不好。

C 想到為了挽回前男友而在他樓下等他，等到他帶著現(xiàn)任女友回來(lái)，現(xiàn)任女友瞟自己的那一眼。

曾經(jīng)有個(gè)來(lái)訪者專門就這個(gè)問(wèn)題來(lái)咨詢，TA說(shuō)，不知道為什么，我會(huì)偶爾走神時(shí)想到這些時(shí)刻，然后那一剎那，像被電到一樣，會(huì)不由自主地狠拍一下桌子。然后才意識(shí)到這個(gè)時(shí)刻。

還有些朋友這樣描述這樣的時(shí)刻：一想到某個(gè)位置，就失魂落魄，或者，連忙讓自己不要想了。

你有過(guò)這樣的時(shí)刻么?

你怎么應(yīng)對(duì)這樣的時(shí)刻?

A 在沒(méi)有人的時(shí)候扣鼻屎。

B 不講價(jià)了，或者講價(jià)時(shí)，先讓自己顯得清高。

C 帶著現(xiàn)任男友，在前男友經(jīng)過(guò)的地方閑逛。

看見(jiàn)這個(gè)被雪藏的自己

以上的方式，在精神分析里，會(huì)被稱為防御。

其它流派，會(huì)相應(yīng)的稱為應(yīng)對(duì)方式，圖式，認(rèn)知基�；蛘咔楦谢�(略有偏差)。

當(dāng)然，并不是說(shuō)應(yīng)對(duì)方式，圖式、認(rèn)知基模、情感基�；蛘叻烙粚�(duì)，不好，不恰當(dāng)，恰恰是這些就對(duì)方式、這些防御，讓這個(gè)世界如此呈現(xiàn)，五彩繽紛而撲溯迷離。

還有一個(gè)更令人熱淚盈眶說(shuō)法是：所有的防御、應(yīng)對(duì)方式、圖式、認(rèn)知基模、情感基模，都是當(dāng)時(shí)的我們，年幼的我們，應(yīng)對(duì)當(dāng)下、得以活下來(lái)的，最好的方式!!!

唯一的問(wèn)題是，它會(huì)讓我們忘記掉被藏起來(lái)的自己。

我很少照相，在童年的深處，有一張照片，非常難看，難看到我沒(méi)辦法看——據(jù)我先生開玩笑，如果他看到童年的這個(gè)我，就會(huì)嚇得不敢讓我嫁給他。

雖然是玩笑，但一度令我更為灰心：相片上的女孩牙齒早早地齲了，頭發(fā)黃而疏，臉上灰撲撲地，對(duì)著鏡頭，露出迷茫、征忡的表情。我一度為恥，這張照片不小心被翻出來(lái)以后，我真的不知道用什么樣的眼光去看“她”，這個(gè)曾經(jīng)的我。

在一次個(gè)人體驗(yàn)時(shí)，隨著咨詢的深入，我“一不小心”就談到了這個(gè)自己(此前，我一直在談怎么樣讓自己更好，更勝任生活，更贏)，我說(shuō)：“自己小時(shí)候怎么會(huì)這樣?”

咨詢師說(shuō)：“聽起來(lái)，你對(duì)當(dāng)時(shí)的那個(gè)小女孩感覺(jué)很復(fù)雜?”

我用一種自己從來(lái)沒(méi)聽過(guò)的聲音，象瓦礫磨擦的心有余悸：“是啊，這樣一個(gè)小姑娘，不知道怎么長(zhǎng)大的。”

咨詢師說(shuō)：“嗯，聽上去有點(diǎn)心疼，也有點(diǎn)不知道怎么面對(duì)她?”

在那個(gè)咨詢里，我突然意識(shí)到了“自己”——童年的那個(gè)沒(méi)有人喜歡，連自己都不知道怎么自處的自己。

我突然有點(diǎn)理解，為什么我一看到學(xué)校里那些發(fā)頭干枯發(fā)黃、臉上因?yàn)榫貌灰?jiàn)疼愛(ài)的目光而顯得灰撲撲的孩子會(huì)經(jīng)常心驚膽顫。

因?yàn)槟蔷褪俏宜徽J(rèn)識(shí)的自己，我在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，一直在蒙塵，蒙塵，蒙塵，且不自知。

然后，那個(gè)小姑娘混混地睡去，換成一個(gè)充滿戰(zhàn)斗力和憤怒的成年人，帶著疏離和戒備，緊張與不安，與這個(gè)世界對(duì)峙。然后，就造成了許多關(guān)系困境以及內(nèi)在不變的辛苦和迷茫的感覺(jué)。

問(wèn)題

流離失散的自己，就變成當(dāng)下的問(wèn)題

以上的過(guò)程，換成心理學(xué)理論，就是人本主義心理學(xué)里的自我的不同面向理論，簡(jiǎn)單地意思就是說(shuō)，我們每個(gè)人身上，其實(shí)存在著許多不一樣的自己，這些不同的自己，組成了當(dāng)下的自己。

所以，在人本主義心理咨詢師的咨詢里，咨詢師經(jīng)常使用“有一部分的你”，問(wèn)的就是這個(gè)自我的不同面向。

大多數(shù)成年人，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)為了活下去，而遺忘掉自己的一部分——不被成人世界所待見(jiàn)的，困難、又無(wú)法自處的部分。

但這些部分，并不會(huì)消失，會(huì)成為潛在的自我面向，然后，這些我們所不知道的自己，給當(dāng)下的我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的困難，比如，變得無(wú)法理解孩子，(創(chuàng)傷后的遺忘切斷了大腦內(nèi)的共情神經(jīng)元產(chǎn)生作用，理解就無(wú)法發(fā)生)，變得過(guò)度努力而忘記休息，變得覺(jué)得永遠(yuǎn)覺(jué)得自己不夠、不好、不足。

我有個(gè)來(lái)訪者桑棋，長(zhǎng)期在孩子做作業(yè)時(shí)，會(huì)有一種無(wú)法克制的煩燥，基本上，話說(shuō)到第三句就要開始對(duì)孩子動(dòng)手，但平時(shí)，TA其實(shí)算是對(duì)孩子尚耐心，且有一定的心理學(xué)知識(shí)的人，比如，她知道每次罵孩子和打孩子，都在扣孩子的人生基礎(chǔ)分?jǐn)?shù)。

在咨詢中才知道，每次面對(duì)孩子磨蹭時(shí)，TA整個(gè)身體都是繃著的，心臟象被擠壓到了一個(gè)點(diǎn)，隨時(shí)要暴炸，內(nèi)在有一部分的自己非常緊張地提醒著：快點(diǎn)催她做完，要不然會(huì)被老師打死的。

事實(shí)上，女兒的老師并不體罰孩子，那一部分緊張的自己，其實(shí)是是桑棋在童年時(shí)看過(guò)同桌被用尺子打到腫得發(fā)紫，后排的同桌被耳光抽得嘴角流血，她自己也曾經(jīng)因?yàn)樽鳂I(yè)，被罰站過(guò)好幾次。

但這些她都忘記了：因?yàn)榈搅宋迥昙?jí)時(shí)，她開始有明顯的記憶時(shí)，是她早早完成作業(yè)，提前預(yù)習(xí)，對(duì)上課這事，非常上心，基本不用家長(zhǎng)提醒以及各種努力……就象當(dāng)下已經(jīng)成人的TA：敬業(yè)、用心、勤奮且努力。

這個(gè)好不容易發(fā)展出來(lái)的適應(yīng)學(xué)校的那部分自己，活在了明處，活成了身份標(biāo)識(shí)，而被她忘記的那部分自己，只是深深地埋進(jìn)了身體里，埋進(jìn)了當(dāng)下的行動(dòng)里，所以，就如精神分析所說(shuō)的，變成了強(qiáng)迫性重復(fù)。

最重要的是，桑棋有一種隱約的失落感，盡管自己這么努力，成績(jī)斐然，但她會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到自己有隱約的殘缺和不足的感覺(jué)。

這在自體心理學(xué)里的說(shuō)法，就是因?yàn)槭淞诉^(guò)去的“自我感”，導(dǎo)致了時(shí)間和空間上的不連續(xù)感。

“經(jīng)常覺(jué)得自己是突然地活在這個(gè)世界上的”——這句來(lái)訪者的話，悲傷又帶有詩(shī)意。