減肥有誤區(qū) 如果方法用不對可能越減越肥！

很多人都認(rèn)為夏季容易減肥 首先炎熱的氣溫削減了人們的食欲 再有就是身體的出汗率 可以促進(jìn)新陳代謝 但即便如此 減肥也是存在誤區(qū)的 如果方法用不對可能越減越肥!

我們一邊對吃不胖的瘦子們憤憤不平，一邊在漫天飛舞的減肥食譜中身體力行。從少吃，到不吃，再到挑著吃……或許在“怎么吃才能瘦”的問題上因人而異，但是雷區(qū)絕不能踩，不然減脂不成，健康的小船也會說翻就翻哦。

對許多愛美的的女生來說，夏天背心小短褲是必不可少的。但是美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實(shí)，減肥也需要小心謹(jǐn)慎的。想要在這個夏天show出你的好身材，看看這幾大誤區(qū)有沒有中。千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的減肥大計哦!

今天小編告訴乃們 5大甩肉誤區(qū)

教你吃出健康瘦!

誤區(qū)一：代餐產(chǎn)品減肥

代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐餅干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般針對想快速減肥，或是工作繁忙、懶得做飯的人。

真相：

對于沒有疾病或遺傳因素影響的人來說，利用代餐的能量負(fù)平衡原理減肥，只要嚴(yán)格按照規(guī)定去吃，一般都能在短時間內(nèi)瘦下來。然而，產(chǎn)品宣稱的飽腹效果因人而異，很多人因耐不住饑餓無法嚴(yán)格遵守，從而導(dǎo)致減肥計劃流產(chǎn)。

再者，代餐產(chǎn)品的熱量遠(yuǎn)低于減肥建議的最低熱量標(biāo)準(zhǔn)，這樣僅僅在短時間內(nèi)會產(chǎn)生效果，而它造成基礎(chǔ)代謝下降，會讓我們的體重變得極容易反彈!

最重要的是，長期熱量不足，尤其缺乏充足的碳水化合物，也容易造成血糖不穩(wěn)定、營養(yǎng)吸收功能下降、反應(yīng)遲鈍等嚴(yán)重后果，慎重!