既然已經(jīng)把減肥看做一件事 那么實(shí)施之前一定要做好準(zhǔn)備！(2)

為什么會(huì)有“食欲”?

食欲可以分為三種：

一種是“餓”：這個(gè)是最容易理解的，簡(jiǎn)單地說(shuō)，你餓的時(shí)候，大腦發(fā)出的信號(hào)是：我需要葡萄糖呀(主要原因是肝的糖原水平下降到低于某個(gè)閾值)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起進(jìn)食行為~~~

一種是“饞”：如果離上一餐進(jìn)食時(shí)間不久(而且上一餐飯量也正常)就想吃東西了，那很明顯，你只是“饞”了，饞的時(shí)候，大腦發(fā)出的信號(hào)是：我需要多巴胺啊(主要涉及的激素是內(nèi)啡肽，是一類可以根據(jù)食物的外觀、氣味、味道增加食欲的神經(jīng)遞質(zhì))

還有一種是……你覺(jué)得你應(yīng)該吃東西了。比如到了晚餐時(shí)間，其實(shí)你不是很餓，也不饞，只是覺(jué)得到了該吃飯的時(shí)間就不知不覺(jué)有食欲了。跟到了冬天哪怕不冷也想穿秋褲一樣。

好啦，了解了食欲以后，咱們?cè)倏纯丛趺磳?duì)付它，知己知彼，百戰(zhàn)不殆嘛。