日行萬里步 輕松走出迷人好身材！(5)
決定目標(biāo)后 堅(jiān)持不中斷
一周要四到五次，一次要維持45分鐘以上，最好是能夠做到稍微留一點(diǎn)汗的速度。決定了自己的目標(biāo)之後，拿計(jì)步器之類的東西來計(jì)算，適度地增加強(qiáng)度，為了目標(biāo)的體重一起加油吧。
MM們快跟小編一起利用"散步"打造模特兒的完美體態(tài)吧～
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