最懶減肥法之躺著減肥 學(xué)幾招按摩手法輕松享“瘦”吧!(2)

按摩減肥會(huì)反彈嗎

按摩減肥招式一：腳底按摩減肥

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

按摩減肥招式二：、腹部按摩減肥

腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

按摩減肥招式三：穴位按摩減肥

常用穴位有中府、云門、氣海、關(guān)元、脾俞、腎俞、梁丘等。