寬松罩衫固然遮肉 那也不如把脂肪徹底減掉來的自信��！(3)
四、飲用酸奶
有些人喝酸奶會導(dǎo)致腹瀉，這是因?yàn)樗崮讨泻幸嫔�，可以幫助消化的益生菌在腸道內(nèi)的纖維素中發(fā)酵，生成的有機(jī)酸會促進(jìn)腸道蠕動。只是切記不要過量，過多的攝入很容易發(fā)胖的。
五、腹部按摩
按摩減肥是最基本的，效果也是肉眼能見的。沿腸道蠕動的方向順時(shí)針按摩一圈，每次十圈，并加強(qiáng)肚臍左下角，右上角和左下角三個(gè)角落點(diǎn)，每天睡覺前按摩十次即可。切勿隨便亂按。
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