想要擺脫下半身臃腫 你只需站立扭腰即可！
每一天都要做各種鍛煉減肥 每一個動作至少都要維持一組二十個 像最基本的仰臥起坐 俯臥撐等等 但是鍛煉了那么久就是沒有成效 其實 想要擺脫下半身臃腫 你只需站立扭腰即可!
利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恒練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。
美妞兒們都想有性感的翹臀，纖細的腰肢，今天小編為大家總結一些擺脫下半身臃腫的簡單動作，趕緊一起來學吧!
瘦臀動作要領
1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。
2、一邊體會肚臍正后方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜后方扭轉。
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