健康減肥一定要打破靠藥物和節(jié)食的觀念！一定要運動！
自從有了減肥的念頭之后 是不是每一天每一餐的飯量都嚴格標準了呢?但無論如何 大腦都沒有打過胃口的需求 是不?嘿嘿 其實 健康減肥一定要打破靠藥物和節(jié)食的觀念!一定要運動!
運動減肥計劃，運動是很好的一種減肥方式，通過運動來減肥，既健康又能燃燒脂肪。但并不是運動量大減肥效果就好，要想通過運動來減肥，還要制定合理的運動計劃，并能持之以恒的堅持下去，下面就跟小編一起來了解健康的運動減肥法吧!
運動過量傷害大
運動有益身體健康，然而，物極必反，運動過量則會對身體造成傷害。據媒體報道，運動過量危害幾乎等同不運動。而在瑞士洛桑大學的研究人員對1200名年齡在16歲～20歲的男女進行的一次調查中，研究人員發(fā)現，每周14個小時是運動的上限。每周運動時間不超過14小時時候，運動越多，壓力和焦慮程度就越低，信心和智力水平也會更高。而每周運動時間超過14個小時后，運動的受益就越來越低。
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