健康減肥一定要打破靠藥物和節(jié)食的觀念！一定要運(yùn)動(dòng)！(7)
周日：快走+室外瑜伽
周日可以讓身體好好休息一下。但是休息并不代表著不做運(yùn)動(dòng)，而是降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，并把握時(shí)間多做室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，舒緩壓力。
快走的減肥效果比散步要好，也沒有快跑那么累，因此，在周日時(shí)候，可以到室外小路進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)�？熳哌\(yùn)動(dòng)累了，可以稍作休息，然后找塊草地，做做室外瑜伽，伸展肌肉。
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