一周見效的虐腹鍛煉 親們開始動(dòng)起來吧！(2)
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要!
1、起床喝一大杯水
早餐起來刷牙以后，先來上一杯溫開水，要記得大口喝喲。
不僅能夠暖胃，還能讓體內(nèi)的滯留物順暢的排出，防止滯留物過多的在脂肪皮層下堆積。
2、合理膳食，搭配營養(yǎng)
無論是火鍋還是燒烤大魚大肉，亦或是想要減肥選擇吃素和不吃一些肉類食物，都需要營養(yǎng)平衡。
常吃素菜會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，最好是搭配蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、酸奶、魚肉之類的食物。
當(dāng)然肉類的皮脂肪含量想當(dāng)高，就不要吃啦。炒菜時(shí)用的油不要太多，晚上吃到7成飽就好啦。
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