相信我 O型腿后期拯救真的沒有那么困難！(3)
3、失衡性因素
因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良姿勢(shì)或不正確的用力習(xí)慣引起支配關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡，長(zhǎng)期的肌肉力學(xué)失衡可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位，而形成膝內(nèi)翻。
日常小細(xì)節(jié)糾正o型腿
1.首先全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾。
2.然后背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲。
3.這個(gè)蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來。每天做20下。
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