相信我 O型腿后期拯救真的沒有那么困難！(4)

民間正骨矯正O型腿

1.坐在地板或床上，背打直，雙腿并攏，膝蓋一定要碰在一起。

2.用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動，15-20分鐘之后，即可拆下。

當(dāng)然了，上下樓梯時(shí)，也是很有學(xué)問的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行!這對腳和脊椎都有很大的負(fù)擔(dān)，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。

正確姿勢：

X型腿：用腳尖或腳跟的力量爬樓梯

O型腿：腰桿打直，重心落在整個(gè)腳掌上

當(dāng)然了，O型腿也是有矯正方法的啦。

O型腿的矯正方法包括：手法矯正、手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。缺陷是手術(shù)技法不同，大多需要截骨，痛苦和風(fēng)險(xiǎn)大，費(fèi)用高。