秋天仍然是露腿的季節(jié) 雙腿又粗又糙可不行！(3)

一周快速瘦腿方法推薦

星期一：纖走起始日 就用慢走揮別憂郁

美腿動：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經(jīng)

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是–促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。

星期二：曲線延展日 做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿

美腿動：加強腿部肌力，加倍延展腿肌線條

一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。