脂肪賴(lài)著你不肯走 是不是因?yàn)樯�活�(lèi)毫?xí)搗的鬼？(6)

設(shè)立新的目標(biāo)

在減肥之旅上，你在不斷提升與進(jìn)步，所以目標(biāo)也應(yīng)時(shí)常更新!除了慶祝體重計(jì)上不斷降低的數(shù)字之外，還有很多事情值得我們?nèi)プ�。制定針�?duì)個(gè)人的具體訓(xùn)練目標(biāo)，例如完成一次賽跑比賽或者穿上那條曾經(jīng)穿不上的牛仔褲，這些行為可以讓我們時(shí)刻保持積極的狀態(tài)。

記錄下嶄新的自己

如果你一直在和體重糾纏，那么你很難去想象以后健康嶄新的生活。你可能很難用想象自己瘦了的樣子，那么不妨創(chuàng)建一個(gè)用照片組成的健康提示板，它可以幫你重新認(rèn)識(shí)你的夢(mèng)想到底是什么樣子的。

以上介紹的就是10個(gè)讓你保持健康生活方式的訣竅，也能讓減肥的效果更持續(xù)。想要健康減肥不反彈，就從日常生活習(xí)慣上做起吧!