跑步鍛煉人人都在用 為什么你不但沒瘦腿還粗了！
很多人都有飯后慢跑 和晨跑夜跑的習(xí)慣 為了維持好身材 養(yǎng)生等理由 跑步已經(jīng)成為每個(gè)人生活中必不可少的一部分!然而跑步鍛煉人人都在用 為什么你不但沒瘦腿還粗了!
1、跑鞋
這個(gè)真的特別重要，感覺專業(yè)跑鞋牌子真的是完爆Nike(雖然真的比較丑)。
一般如果是公路跑，因?yàn)槁访姹人苣z跑道硬很多，對膝蓋的沖擊力很大，應(yīng)該選擇專業(yè)的具有減震功能的跑鞋，特別是跑有上下坡的路段，對膝蓋的沖擊就會(huì)更大，建議根據(jù)路況考慮入越野跑鞋，不然肯定得跪。
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