若是運(yùn)動(dòng)方式不正確 越是急于求成越是事倍功半！(6)
5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
維生素C可以促進(jìn)結(jié)締組織中的一個(gè)重要功能——膠原蛋白合成租用，這可以讓受傷的組織或者受損的肌肉很快地恢復(fù)起來。而且，常運(yùn)動(dòng)的人比一般人更需要補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)，因?yàn)槌渥愕木S生素可以提高運(yùn)動(dòng)效果，也會(huì)幫助修復(fù)肌肉和讓身體得到休息。
寫在最后：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，不能一蹴而就，平時(shí)坐在辦公室里一動(dòng)不動(dòng)的人，別想著明天開始就把5公里跑下來，這樣一定會(huì)損傷自己的身體，得不償失。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
眼影鍵盤刷屏 飛機(jī)稿如何被天貓變現(xiàn)象級(jí)爆款？
繼貓爪杯和故宮初雪罐之后，又一刷屏級(jí)爆款在天貓上孵化。這一次，是設(shè)計(jì)師品牌Lofree洛斐和新銳彩妝YES!IC聯(lián)名的眼影鍵盤系列。 這個(gè)系列將眼影和鍵盤進(jìn)行了有機(jī)結(jié)合，兩...
http://yunluntai.com.cn/tuijian/201907/12230704.html - 時(shí)尚推薦
成分黨吹爆的柏氏明星產(chǎn)品煙酰胺系列，用完感覺換張臉！
俗話說一白遮百丑，美白是每個(gè)愛美女孩人生中的一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)，特別是在酷暑炎炎的夏天，紫外線照射強(qiáng)烈，導(dǎo)致大量黑色素在皮膚中沉積，出現(xiàn)肉眼可見的變黑，但實(shí)際上，過量黑...
http://yunluntai.com.cn/tuijian/201907/12230700.html - 時(shí)尚推薦
康淳膠美甲品牌小鳥膠，網(wǎng)紅美甲達(dá)人愛用的理由
康淳美甲品牌小鳥膠，一款集萬千寵愛于一身的美甲產(chǎn)品。作為大自然的搬運(yùn)工，康淳美甲品牌收集了2019年度春夏最火熱的幾款色彩，如：牛油果色、火烈鳥色、番茄紅色、希勒湖...
http://yunluntai.com.cn/beauty/201907/12230698.html - 美容
掌握國(guó)際時(shí)尚風(fēng)向！ROOKIE 2020年春夏新品發(fā)布會(huì)非凡落幕
奮斗不息,成長(zhǎng)不止!2019年6月30日, ROOKIE 2020春夏新品發(fā)布會(huì)在廈門會(huì)展中心非凡啟幕。永興東潤(rùn)(中國(guó))服飾有限公司董事長(zhǎng)阮寶超、總裁兼CEO陳強(qiáng)、總裁王家聰、Nike、Conve...
http://yunluntai.com.cn/tuijian/201907/12230697.html - 時(shí)尚推薦
涅槃重生 鳳凰花開 彌尚攜手多位港星展開一場(chǎng)逆時(shí)光之旅
涅槃重生 鳳凰花開 彌尚攜手多位港星展開一場(chǎng)逆時(shí)光之旅 7月10日消息，楊怡、曾偉權(quán)等5位知名香港藝人同時(shí)現(xiàn)身塞班島，與多家媒體代表、美妝KOL、以及方蕊的家人們共同進(jìn)行...
http://yunluntai.com.cn/tuijian/201907/11230696.html - 時(shí)尚推薦
武裝到牙齒不容易，明星都信啥高科技？
大小S最新的綜藝《我們是真正的朋友》大家看了嗎? 相識(shí)超過20年的四姐妹一起逛街、做飯加聊天八卦，這樣的閨蜜游誰不向往? 更讓人羨慕的是她們四個(gè)的好狀態(tài)，完全看不出全...
http://yunluntai.com.cn/tuijian/201907/11230695.html - 時(shí)尚推薦
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時(shí)間
減肥喝水的最佳時(shí)間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時(shí)候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對(duì)了時(shí)間，也是可以...
http://yunluntai.com.cn/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對(duì)于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說過對(duì)于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點(diǎn)...
http://yunluntai.com.cn/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://yunluntai.com.cn/fitness/201809/11225295.html - 美體