減肥卻越減越肥？ 你一定走入了減肥誤區(qū)(2)

汗出的越多，減肥越快？

很多人安慰為了自己冬天別減肥，就會(huì)說(shuō)跑了半小時(shí)都不會(huì)出汗，肯定沒(méi)什么減肥效果。

也就是因?yàn)閳?jiān)信出汗更減肥，很多人堅(jiān)信瘦身 / 腿霜+保鮮膜可以減肥。

真相

真相1：出汗多證明你汗腺挺發(fā)達(dá)，但是很多胖子汗腺也很發(fā)達(dá)啊!

真相2：減肥只跟你心跳的速度有關(guān)系，運(yùn)動(dòng)時(shí)只要心跳加速，到達(dá)燃脂心率，就可以減肥。

吃特定的食物組合就能減肥？

總有人告訴你，吃香蕉配蜂蜜，芹菜配西柚什么的就能減肥。

有時(shí)候明明吃飽了，有人還想喝杯酸奶潤(rùn)潤(rùn)腸減個(gè)肥。

真相

真相1：香蕉蜂蜜黃瓜都是普通食物，跟提升基礎(chǔ)代謝一毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有。不能因?yàn)樗麄儫崃康�，就認(rèn)為吃了能減肥啊~

真相2：根本不存在所謂吃了就瘦的負(fù)卡路里食物，所有食物都有熱量。(除非你練過(guò)吸星大法...)

運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)越練越壯？

也許你發(fā)現(xiàn)了，男生減肥比女生快，那是因?yàn)槟猩�的新陳代謝更高，運(yùn)動(dòng)效率更高，還有一點(diǎn)就是他們會(huì)分泌睪丸酮激素，利于肌肉生長(zhǎng)。

但是盡管妹子天天喊蛋疼，可是你們并沒(méi)有蛋，也就缺少肌肉生成的主要激素。

真相

真相1：普通男人根本不能單純通過(guò)練習(xí)來(lái)達(dá)到健美運(yùn)動(dòng)員那種肌肉分明的身材。你還需要大量的補(bǔ)劑，專業(yè)的指導(dǎo)，每天2-5h以上的健身時(shí)間。

真相2：普通女人更不可能。