瘦身停滯期怎么辦 3招助你繼續(xù)減重

都說減肥是女人一生的事業(yè)，女生常常不是在減肥就是在減肥的路上，減肥已經(jīng)非常難了，如果遇到減肥停滯期那就更讓人無奈了，那么在減肥停滯期的時候應該怎么做呢?除了減肥不要停之外，合理的飲食也是非常重要的。

point1：不要玩“饑餓游戲”

很多妹紙在停滯階段，都會毫不猶豫的選擇， 運動量Max，進食量Low的行動。持續(xù)的運動固然重要，但是饑餓模式只會助長反效果!為了突破停滯期，我們要做的不是再減少卡路里的攝入量，反而是要把熱量攝入提高上來，每天多吃500大卡。聽聽就好嗨森啊~

但是垃圾食品和快餐還是不能碰哦!等過了停滯期再回到正常的1200大卡左右的熱量就可以啦。