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職場女性的養(yǎng)生之道

http://yunluntai.com.cn | 2009年5月26日 22:26  | 精彩專題 | 收藏

  肥胖癥———白領(lǐng)女性的煩惱

  春節(jié)期間的美酒佳肴,無不令人垂涎,又有大把休閑時光可以將身體“養(yǎng)肥”。這對于愛美的白領(lǐng)女性而言,卻是一種痛苦的煩惱。因此,如何保持苗條身材,成了許多白領(lǐng)女性夢寐以求的夢想。

對策:

  膳食應(yīng)清淡:

  無論在哪里就餐,應(yīng)選用比較清淡的菜譜,使自己遵循正常的飲食節(jié)奏,不要因為“忙”而跳過幾餐不吃,更不要一餐吃掉兩餐的食物。

  多喝水:

  在節(jié)日期間要多喝水,以便在消化不良的時候給消化系統(tǒng)小小的推動力。在一天中要有規(guī)律的多次少飲,要養(yǎng)成在早飯前喝一杯水的習(xí)慣,以保證身體內(nèi)水循環(huán)的重新啟動。

  失眠———白領(lǐng)女性不能承受之重

  很多女性過年期間放開心情長時間上網(wǎng)或通宵打牌、娛樂,結(jié)果導(dǎo)致失眠癥。

  對策:

        科學(xué)研究證實,電腦的熒光屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。據(jù)測試,一臺計算機連續(xù)使用3天,室內(nèi)空氣中對人體有害的溴化二苯并呋喃的含量可達每立方米2.7微克。因此,上網(wǎng)時間最多別超過4小時。因為長時間上網(wǎng),人腦也長時間地處于“工作”狀態(tài),由此便產(chǎn)生諸如頭暈?zāi)垦0Y狀。放置電腦的房間一定要注意通風(fēng)。在網(wǎng)上呆了很長時間,下來后最好洗個熱水澡,喝一杯牛奶等,盡早去休息。此外,打牌、娛樂要控制時間,不可過度。

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