孕期不能做這12個壞習(xí)慣，否則會影響到胎兒。要健康的胎兒，孕婦必改生活12個壞習(xí)慣。

一、不節(jié)食減肥：以免寶貝日后患心臟病和糖尿病的危險性增大

一個人是否患心臟病、糖尿病以及其它成人疾病，明顯與懷孕期間的節(jié)食減肥行為有關(guān)。孕婦節(jié)食減肥的方法會減少能量和蛋白質(zhì)的攝取，而這兩種營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育及新陳代謝的不可缺少的物質(zhì)，對胎兒體重產(chǎn)生很大影響。如果孕婦因節(jié)食而營養(yǎng)不良，將會在很大程度上增大一個人成年后患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險性。研究證實，環(huán)境因素對一個人成年后所患疾病的影響，遠(yuǎn)比遺傳因素的威脅大。

溫馨提示：

孕媽媽要嚴(yán)格實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒;過于肥胖則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生，故準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要盡量實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法，可用身高減105，所得差即為標(biāo)準(zhǔn)體重。

二、不挑食偏食：以免胎兒在子宮里停止發(fā)育

有些孕婦孕前就有偏食挑食的習(xí)慣，懷孕后口味更挑剔了。吃飯時總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的依然不動筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習(xí)慣。要知道，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養(yǎng)素，就拿牛奶和雞蛋來說，雖然營養(yǎng)價值很高，但含鐵卻很低;雞蛋缺少人體必需的維生素C。吃主食會使孕婦缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質(zhì)會導(dǎo)致胎兒生長緩慢，甚至停止發(fā)育。

最新研究還發(fā)現(xiàn)，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。

溫馨提示：

婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況作全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，有目的地調(diào)整飲食。此外，喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，最好代之以新鮮果汁或蔬菜汁。

三、不去非正規(guī)游泳池：以免增大流產(chǎn)的危險性

懷孕中期隨著體重增加，孕婦的脊柱承受的壓力越來越大。如果身體狀況允許，游泳是一項對孕婦有益處的運動。研究表明，游泳可以調(diào)整孕婦的情緒，減少腰痛和痔瘡等不適，促進自然分娩。

溫馨提示：

孕婦去游泳時要注意選擇正規(guī)的游泳池。一些游泳池經(jīng)常使用氯氣消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量較高，這種有害的氣體就會通過皮膚吸收進入孕婦的體內(nèi)，增大流產(chǎn)的危險性。

為此，孕期游泳須去水質(zhì)有保證的正規(guī)游泳池，最好有專職醫(yī)護人員進行監(jiān)護。