面對年底各種評比結(jié)果的出爐，難免會有各種心理沖突和焦慮。心理復(fù)原力的觀點強(qiáng)調(diào)積極的認(rèn)知方式，即在患得患失的同時，應(yīng)該學(xué)會“笑”自己，即能夠幽默地洞察自己，保持某種距離凝視自己。

面對降級、減薪、甚至解雇、離婚、喪子等變故，許多人反應(yīng)過度，很長時間緩不過勁兒來。而有的人卻能很快度過，重返正常的生活軌道。其決定因素是一種特殊的心理素質(zhì)：心理復(fù)原力。有了它，人們不怕挫折;而缺少它，會特別害怕受傷害，不敢付出行動。

它是個人先天具有或者通過后天學(xué)習(xí)得到的某些特質(zhì)，是個人自我控制的能力和一些積極健康的應(yīng)對方式。美國心理學(xué)家盧瑟將復(fù)原力定義為人面對明顯壓力或風(fēng)險時的積極適應(yīng)過程，即“無論處在什么樣的挑戰(zhàn)或威脅的環(huán)境中，人們都能成功適應(yīng)的能力和過程”。

現(xiàn)在，越來越多的人開始從積極正向的一面探究人們的心理健康問題：“為何同樣是壓力和挫折，有的人能很好適應(yīng)，有的人會失衡甚至崩潰?”“是什么促使人們更有效地應(yīng)對生活?”如果人能被教會更具有復(fù)原力、更樂觀，那么他們將減少抑郁、焦慮的機(jī)會，過著更有建設(shè)性的生活。

一個人心理復(fù)原力的強(qiáng)弱受許多因素影響。國外的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些天生容易焦慮的人和A型人格的人相對而言心理復(fù)原力會弱一些;另外，就環(huán)境因素來看，職場人士長期處在白熱化競爭的氣氛中，這種氛圍不利于心理復(fù)原力的培養(yǎng)。人的心理健康狀態(tài)是一個動態(tài)平衡系統(tǒng)，就像彈簧天生有彈性一樣，每個人都有一定的“心理復(fù)原力”。如下舉措可以幫你維持你的心理彈簧的彈性。