具體做法：

第1階段：喝白開水，其他的什么都沒有喝。喝茶我擔(dān)心對(duì)腸胃有刺激，喝蜂蜜水怕對(duì)減肥效果有影響。因?yàn)槲蚁露�決心了21天無論如何不作弊，要最嚴(yán)格的要求自己。但是雖然每天喝水很多還是覺得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦澀。但我總算是堅(jiān)持下來了。

第2階段：我主要吃的水煮菜，偶爾吃番茄，水煮菜只加了少量鹽、雞精、還有一兩滴芝麻油。

第3階段：不怎么吃晚飯，一般吃兩個(gè)水果；中午爸媽做什么就吃什么，但一般半碗米飯，以蔬菜和魚為主。

成功感言：

我是在MC完后立即開始21天減肥法的，我覺得這樣對(duì)身體比較好，經(jīng)過了21天的艱辛，21天的堅(jiān)持，我終于成功擺脫了19斤的肥肉，我想跟姐妹們說，減肥不是那么難的，只要努力就沒有什么做不到的。

說說副作用：

這個(gè)方法確實(shí)很辛苦，到了第2階段的時(shí)候都感覺自己有點(diǎn)厭食了，對(duì)食物的欲望不強(qiáng)烈。