吃完午飯就一屁股坐在沙發(fā)上打盹兒

聰明的選擇是下樓溜達溜達、透透氣，去洗手間補補妝，拾掇拾掇辦公桌，不想長胖，首先要做的就是飯后動一動。飯后的血糖濃度升高是減肥的大忌，因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。美國的健康專家發(fā)現(xiàn)：飯后有意識進行活動的人，與專門通過運動減肥的人，能夠達到類似的瘦身效果。

下午開會又犯困了

趕緊提提神，這時你是端起了卡布其諾還是喝起了可樂？錯，立馬換成綠茶。綠茶里含有豐富的抗氧化劑兒茶酚，能夠刺激身體燃燒多余的脂肪。每天喝3杯綠茶，3個月后腰圍大約能纖細5%。