冬季人的體內(nèi)陽氣潛藏,因之,冬季的養(yǎng)生要以斂陰護陽為原則,冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。下面我們就介紹幾種粥食。
山藥粥:山藥(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均適量。將山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜,將大米熬成粥,加入炒過的山藥再煮開,即可食用。山藥為滋補腎、脾之佳品。
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