第一天：

9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯

操作：溫開(kāi)水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

操作：溫開(kāi)水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。

操作：解除饑餓感，直接食用。

晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

操作：從超市購(gòu)買(mǎi)的干玫瑰花6顆，用一杯溫開(kāi)水沖服，加入一湯匙蜜。

第二天：

9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯

12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

操作：可以從超市買(mǎi)一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開(kāi)水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。