4.洋快餐
洋快餐營養(yǎng)單一,多數(shù)是高淀粉、高油脂的食物。把薯片、薯?xiàng)l或者方便面類食物,用火機(jī)點(diǎn)燃,燃燒迅速、旺盛,同時(shí)有油脂性東西滴下來。燃燒旺盛說明熱能很高。
于樹忠說,從肥胖學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的角度對(duì)洋快餐定義,被稱為“鴉片”再次侵襲中國。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),一個(gè)人連續(xù)一個(gè)月吃漢堡,體重增長(zhǎng)了28斤。過多的食用,不僅使人體肥胖,還會(huì)造成隱性的臟器損傷,危害很大。
5.飲料“液體面包”
飲料不是水,醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)上定義為液體面包。主要是碳酸飲料,被人體攝入后,很快儲(chǔ)存,如果儲(chǔ)存不了之后,多余的熱能迅速轉(zhuǎn)化成脂肪。
“碳酸飲料相對(duì)嚴(yán)重,果汁也建議少喝或者不喝”,于樹忠介紹說。飲料是被加工過的一種食品,里面有添加劑和防腐劑,對(duì)人體有害,促使代謝紊亂。如果長(zhǎng)期攝入過多,會(huì)導(dǎo)致肥胖或者出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡反應(yīng)。
6.高科技食品
成人具有一定的代謝和解毒功能,在合情合理的情況下,可以正常食用高科技食物和產(chǎn)品。但是相對(duì)青少年甚至嬰幼兒要采取科學(xué)的判斷,進(jìn)行選擇和定量攝入。他們自身臟腑功能過嫩,如果攝入過多,會(huì)產(chǎn)生損害和發(fā)胖,且數(shù)量增加明顯。
7.飲酒
酒本身就是一種熱量非常高的食物。中國人在飲酒的同時(shí),還習(xí)慣吃些肉、菜、點(diǎn)心、主食等其他佳肴,增加了熱量。飲酒和大餐過后,或是醉酒或是飽食,躺在床上蒙頭大睡,雖然睡眠了,但人體仍在消化和吸收食物。吸收儲(chǔ)存不了,就慢慢轉(zhuǎn)化成脂肪,脂肪是儲(chǔ)存人體熱能的最好形式。
8.女性絕經(jīng)
絕經(jīng)后,臟腑功能減退,攝入營養(yǎng)成份,而活動(dòng)量減少,也是導(dǎo)致發(fā)胖的一個(gè)因素。如果女同志50歲左右開始肥胖,可能為60歲左右產(chǎn)生的一些老年性疾病埋下了伏筆和禍根。
|
郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評(píng)指正 鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號(hào)