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注意讓你悄然長胖的幾個誘因

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月26日 21:33  | 精彩專題 | 收藏

生活中有許多容易被人忽視的行為,他們卻是催人們長肉“肥胖殺手”。今天為大家總結(jié)了8個很容易被你忽視的肥胖因素,快來看看你是否犯了同樣的錯誤呢?

1.心情不好

人的“七情”,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,是人體對于客觀事物的一種反映,通常情況下不能致病。但長期外界環(huán)境刺激,會導(dǎo)致人體代謝功能紊亂、失衡,使體重增加。

怒則傷肝,中醫(yī)所講,傷肝之后導(dǎo)致肝氣瘀阻和氣血瘀阻,使人體體內(nèi)代謝處于一種停滯狀態(tài),而產(chǎn)生肥胖。肝氣犯胃,生氣的人能吃,攝入食物量明顯增加,體內(nèi)過多的營養(yǎng)成份便以脂肪的形式儲存。傷及肺臟,肺是水道,如果肺臟受到傷害,便會代謝失衡。如果傷及到肺,可能引起便秘。便秘使人體代謝減慢,導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)成份再次吸收,毒素吸收,從而產(chǎn)生肥胖。思則傷脾,脾是主運化的。人體運化機(jī)能減弱,也是導(dǎo)致發(fā)胖的主要因素。

所以在日常生活當(dāng)中,要盡量保持舒暢愉躍的心情,不但可以起到防治和減肥的作用,而且對于整個身心健康有著非常重要的影響。

2.睡眠不足

“睡眠不足6小時,發(fā)胖人數(shù)明顯較多,要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時,少年兒童10小時,這樣身體才能達(dá)到科學(xué)的平衡狀態(tài)”,吉林省康達(dá)醫(yī)院減肥科主任于樹忠介紹說。

睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體是在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行自身代謝調(diào)節(jié)、恢復(fù)平衡,使各項機(jī)能達(dá)到健康和科學(xué)的代謝狀態(tài)的。

3.咸食吃多

身體攝入鈉鹽過多,會引起鈉水注流,導(dǎo)致中醫(yī)所講的蠶化脂,即轉(zhuǎn)化成脂肪。這種情況也容易引起心臟病和腎病。

世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定,鹽的攝入量每日不要超過6克,相關(guān)營養(yǎng)學(xué)方面的報告顯示,中國人屬于暴飲暴食型,基本上每日超過12克以上。這個現(xiàn)象很嚴(yán)重,需要引起居民的高度重視。

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