9.穿著合體文胸

根據(jù)對(duì)200名受乳房疼痛困擾的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，85%的人在穿著12星期的運(yùn)動(dòng)式文胸后，疼痛感自然消失。有鋼托的文胸將乳房的活動(dòng)限制到最小，因此柔軟的乳房在腫脹時(shí)會(huì)感到疼痛。C杯及更大的乳房適合有塑身效果的文胸，而小一些的乳房則更適合佩戴運(yùn)動(dòng)式文胸。

10.別忽略身體腫脹

如果經(jīng)常在非月經(jīng)期出現(xiàn)身體腫脹，你需要特別注意那也許是某些嚴(yán)重疾病的信號(hào)，比如卵巢癌等。腫脹喜歡糾纏40歲左右的女性，但是當(dāng)年輕女性遇上這種情況，因?yàn)榘Y狀與月經(jīng)期、懷孕期或者一些腸胃疾病表現(xiàn)類似，醫(yī)生和患者本人常常無(wú)法及時(shí)做出診斷。其它值得關(guān)注的卵巢癌預(yù)警信號(hào)是：頑固的非經(jīng)期痙攣，經(jīng)常性便秘或?yàn)a肚，食欲每況愈下，疲憊不堪，突然體重下降，腸出血，或原因不詳?shù)年幍莱鲅��?/P>

11.女性下體自檢

任何新的腫塊或瘤子。也許是一個(gè)受感染的皮脂囊堵塞腺體形成囊腫，最終病變，導(dǎo)致陰部癌癥。如兩星期內(nèi)腫塊沒(méi)有自然消失，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查。

小塊白色斑點(diǎn)，或者皮膚變薄。這可能是陰部或肛門皮膚硬化的表現(xiàn)，主要是荷爾蒙失調(diào)造成，如不及時(shí)治療將導(dǎo)致外陰萎縮，陰道口變得極其狹窄。

12.適當(dāng)服用激素藥物

即將絕經(jīng)、但不吸煙、無(wú)高血壓或其它心血管疾病的女性可通過(guò)激素類藥物降低患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)。

藥物中的黃體激素能夠抵消雌激素的負(fù)面影響。眾所周知，雌激素加快子宮內(nèi)膜癌細(xì)胞的分裂，同時(shí)有助于治療卵巢癌、卵巢囊腫、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)不調(diào)、痤瘡和骨盆炎。

13.做個(gè)“動(dòng)感”女郎

無(wú)論是打掃房間，在辦公桌旁邊穿行，或是逛街，郊游，每天堅(jiān)持有5個(gè)小時(shí)處于活動(dòng)狀態(tài)的女性，患乳腺癌的幾率比整日無(wú)所事事、靜止不動(dòng)的女性低31%～41%之多。積極活動(dòng)有助于減少身體中刺激乳腺癌細(xì)胞生長(zhǎng)的荷爾蒙，從而控制并有效降低乳腺癌的發(fā)病。

14.每月乳房自檢

調(diào)查顯示，65%的女性沒(méi)有進(jìn)行每月乳房自檢。71%的20至44歲的女性通過(guò)自檢發(fā)現(xiàn)癌癥。沒(méi)有定期進(jìn)行乳房自檢的女性，在偶然情況下發(fā)現(xiàn)病癥時(shí)，腫瘤的平均大小為直徑1.5厘米，比每月乳房自檢的女性發(fā)現(xiàn)病癥時(shí)的腫瘤大3倍。

15.充足睡眠

充足的夜間睡眠不但能令你恢復(fù)精力和體力，還有助于皮膚組織的呼吸與營(yíng)養(yǎng)吸收。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)穿著寬松的睡衣，過(guò)于緊繃的衣服為酵母菌創(chuàng)造了絕佳的生長(zhǎng)環(huán)境，增加?jì)赡鄣年幍澜M織受到感染的危險(xiǎn)。偶爾裸睡也是不錯(cuò)的選擇。