MM們是否有過被叫“小胖妹”的痛苦經歷，是不是也想消失一段時間然后以曼妙身姿出現(xiàn)在老友面前驚艷全場？下面小編就告訴你22個日常習慣，讓你不知不覺瘦下來，告別“小胖妹”。

1.體測。每周測一次腰圍，控制腰臀比在0.8以內。每天定時量體重，每天體重波動在0.5~1公斤屬正常，但如果一周內，體重平均增加1公斤，就要盡早下手控制飲食和增加運動量了。

2.記錄。從今天開始詳細記錄每天的飲食狀況。

3.清理冰箱和食品柜。將薯片、餅干、加糖飲料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜，換上酸奶、蘋果、苦瓜、芹菜……

4.纖體。每天沐浴后使用纖體產品，及時發(fā)現(xiàn)和消滅脂肪團!

5.放棄乘電梯，爬樓梯。

6.早晨空腹喝1杯淡鹽水。加速腸胃蠕動減少肚腩。

7.乘地鐵時主動讓位給他人。午飯后也盡量站立，并來回走動半小時(靜立15分鐘能消耗25卡熱量)