魚類雖然是低脂食品，但在起鍋時常要淋上各種調(diào)味湯汁，結(jié)果也就變成高脂食品了。光吃水果不減肥許多女性以為吃水果可以減肥，其實并非如此。

蘋果、梨盡管都是低熱量水果，但一個梨將近半斤重，不知不覺就可能超量了。夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯。

其實，5公斤重的西瓜約有1000卡路里的熱量，相當于半斤以上的米飯。所以光吃水果不吃飯，說不定還會適得其反。

干果里的脂肪也很多，核桃仁、開心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就過量了。要知道，20�；ㄉ�米的熱量需要走一個小時的路才能消耗掉。所以，減肥的關鍵，還是要擋住美食的誘惑。