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選對食物 吃出苗條身段

http://yunluntai.com.cn | 2010年7月27日 10:18  | 精彩專題 | 收藏

說到減肥，首先想到的是管住我們的嘴。其實不用這樣，只要你巧選食物，就能吃出苗條。

選對食物很重要!

1.主食類(淀粉)食物選擇技巧

◎選擇技巧：較新鮮、加工較少的主食

◎注意事項：和油、糖分開

等級

2.肉類食物選擇技巧～

◎選擇技巧：選擇脂肪較低的肉類，吃時去皮去肥肉。

◎注意事項：注意蛋白質的質與量。

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