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http://yunluntai.com.cn | 2010年7月25日 15:45  | 精彩專題 | 收藏

星期四早餐：白粥1碗+荷包蛋1個(gè)+水煮青菜1碟

午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個(gè)、小黃瓜)+沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)+蘋果1個(gè)

晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+清蒸魚半條+冬瓜湯+梨1個(gè)

星期五早餐：全麥吐司2片+白煮蛋2個(gè)

午餐：胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒蒟蒻+白蘿卜湯+橙1個(gè)

晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄欖油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個(gè)

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[責(zé)任編輯：phoebe_n ]
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