維度小編為你準(zhǔn)備了一周的瘦身食譜，每天的營養(yǎng)餐都不一樣，可以換換口味，及健康又有營養(yǎng)，更重要的是低熱量，一周后你的體重會明顯減輕哦。

星期一早餐：全麥吐司1片+白煮蛋1個(gè)+茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米飯半碗+炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個(gè)

晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個(gè)