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飲食有道,遠(yuǎn)離偏頭痛

http://yunluntai.com.cn | 2011年1月01日 20:51  | 精彩專題 | 收藏

獼猴桃、芥菜等果蔬含有豐富的維生素C,具有良好的抗氧化功效,能維持緊張狀態(tài)下正常的人體代謝,有利于減輕因情緒緊張誘發(fā)的偏頭痛。

谷類、花椰菜、豆腐以及堅(jiān)果,如葵花子、杏仁、腰果、榛子等,富含微量元素鎂,具有松弛肌肉、舒張血管的作用。“美國頭痛基金會”建議,偏頭痛患者應(yīng)每天補(bǔ)充500~750毫克鎂。值得注意的是,過量攝入鎂元素會引起腹瀉。

偏頭痛是由于頭部血管收縮功能紊亂導(dǎo)致的疾病,中青年人的發(fā)病率約占10%,以女性居多。偏頭痛的發(fā)作涉及很多因素,包括家族遺傳、神經(jīng)系統(tǒng)及環(huán)境因素等。早在上世紀(jì)60年代,國外研究人員就已經(jīng)發(fā)現(xiàn),不少偏頭痛與飲食習(xí)慣有密不可分的聯(lián)系,稱為“飲食性偏頭痛”。

特別提醒

綜合防治才能維護(hù)健康

偏頭痛的發(fā)作受多方面因素的影響,飲食僅僅是其中一種。由于個體差異,并不是所有患者都對食物“敏感”。為了維護(hù)健康,建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下接受正規(guī)治療;同時(shí),生活中努力做到食物多樣化,均衡飲食,少鹽低脂,適度補(bǔ)充維生素與微量元素;還需維持整潔安靜的環(huán)境,適度運(yùn)動和規(guī)律生活,保持心情愉悅,從而最大限度地遠(yuǎn)離偏頭痛。

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