雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習(xí)，也不是任何伴侶都愿意陪對(duì)方共同練習(xí)。當(dāng)你的他(她)愿意陪對(duì)方一同練習(xí)時(shí)，那已經(jīng)證明了你的幸運(yùn)和幸福。站立式瑜伽——不用太過(guò)專業(yè)的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)了身心共愉，也就達(dá)到了目的。

蓮花坐式

這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)接近瑜伽中著名的“蓮花坐”，一只手在前放在腿間，一只手從背后繞過(guò)去。

脊柱扭轉(zhuǎn)式

轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)按頸、胸、腰的順序有意識(shí)地自上而下依次扭轉(zhuǎn)，要用頸引起脊柱上挺。

Tips

此動(dòng)作可消除肩、脖頸的淤血，使脊柱更柔軟，防止背痛和腰部風(fēng)濕痛。

輔助性動(dòng)作

如果對(duì)方實(shí)在太懶，你也可以請(qǐng)對(duì)方輔助你做一些動(dòng)作。輔助練習(xí)可以增強(qiáng)兩人對(duì)彼此的信任度，