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按摩改造便秘肥胖 每天5分鐘按摩腹部瘦腿瘦腰

http://yunluntai.com.cn | 2010年11月24日 15:22  | 精彩專題 | 收藏

★緩解堵塞型腸的按摩手法★

1.首先按摩小腸末梢,注意力度的大小.

2.對(duì)大腸進(jìn)行按摩,從而減輕回腸的負(fù)擔(dān).

3.最后是對(duì)S狀結(jié)腸進(jìn)行按摩.

4.側(cè)臥時(shí)的按摩效果會(huì)更好哦.

堵塞型腸小貼士:

☆可以嘗試早晨吃一些酸奶+牛奶+奇異果果汁,總之是要吃一些食物纖維和乳酸菌多的食品.

☆另外還可以適量吃一些烤肉,或者含油比較多的食物,因?yàn)樽屔眢w適度地接受一些油的食物也可以促進(jìn)排便.

☆最好固定一個(gè)上廁所的時(shí)間.

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