原因解析:連續(xù)對(duì)著電腦工作3小時(shí)以上,視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A,因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。
專家忠告:服用復(fù)合維生素,既能補(bǔ)充失去的維生素A,又可提供在維生素A缺乏時(shí)可轉(zhuǎn)換為維生素A的β—胡蘿卜素,以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。
原因解析:酒精要在體內(nèi)正常代謝,必須有足量的維生素B1參與,因此大量飲酒會(huì)造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時(shí)補(bǔ)充,將增大酒精對(duì)肝臟和腦神經(jīng)的危害,長期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變,危及生命。
專家忠告:大量飲酒后服用1顆復(fù)合維生素,既能補(bǔ)充損失掉的維生素B1,還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
香煙“偷”走維生素C
原因解析:煙霧中的焦油等有害成分會(huì)大量耗損維生素C.據(jù)統(tǒng)計(jì),每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動(dòng)吸煙,維生素C的損耗量更大,甚至高達(dá)50毫克。
專家忠告:有抽煙習(xí)慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果是長期處于煙霧中的被動(dòng)吸煙者,則最好每天服用50毫克維生素C補(bǔ)充劑來自我保護(hù)。
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