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冬季如何吃水果

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月23日 22:40  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

NO.5——梨

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:梨含有豐富的糖分和維生素,有潤(rùn)肺生津、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、清肺去燥、滋養(yǎng)腸胃等功能,還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。

注意事項(xiàng):梨味甘性寒,在冬季不宜過(guò)多食用,過(guò)食會(huì)造成寒涼礙胃,影響消化,易患胃腸疾患。

適合人群:特別適合發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。高血壓患者,如有頭暈?zāi)垦!⑿募露Q者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。

不適合人群:體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者及產(chǎn)后血虛的人應(yīng)該少食。

NO.6——甘蔗

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:甘蔗水分含量約為84%,能有效補(bǔ)充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富,并含有多種有利于人體的氨基酸,具有清熱生津、下氣潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特效,對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。

注意事項(xiàng):蔗糖攝入太多對(duì)大腦不是很好,并且長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)牙齒造成傷害;切記不能食用變質(zhì)的甘蔗,否則容易霉菌中毒,引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀,導(dǎo)致視神經(jīng)或中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害,嚴(yán)重者還會(huì)雙目失明,患全身痙攣性癱瘓等難以治愈的疾病。

適合人群:特別適合內(nèi)熱的病人、便秘者食用。

不適合人群:脾胃虛寒和胃腹疼痛的人應(yīng)慎食。

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