站立比坐著更容易減肥，那么怎樣的動作才能更好地塑造身材呢？

用立正這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣；通過深呼吸使人體吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內(nèi)的脂肪，是對減肥最直接、最有效的方法。

此外，保持良好的心態(tài)，能促進內(nèi)分泌產(chǎn)生有益健康的激素，尤其是酶類和乙酰膽堿等。這種珍藏在人體內(nèi)部的奇妙物質(zhì)，會把全身的血流量、腦流量和神經(jīng)細胞的興奮性等調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，從而增強機體的免疫功能和煥發(fā)青春的潛力。