赤豆
赤豆中含有大量對(duì)于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀,此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外,因此被視為具有解毒的效果。
赤豆煮湯飲服,可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷,治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎,對(duì)貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效,既利尿消腫,又滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
香蕉
香蕉富含鉀離子,鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對(duì)于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用,但是一定要注意科學(xué)地吃。
首先要把握一個(gè)度,一天吃1到2根即可,可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃,并不提倡空腹吃香蕉,形成習(xí)慣后可能對(duì)胃腸產(chǎn)生一些損害。另外,可以輔助其他食物一起吃,比如熬粥的時(shí)候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜,對(duì)緩解便秘有不錯(cuò)的效果。
番薯
就以維他命E的和含量來說,蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍,同時(shí)也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素,對(duì)預(yù)防捱癌的發(fā)生很有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹瀉。
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