主頁(yè) >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

寒冬減肥最有效的六種食物

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月24日 17:29  | 精彩專題 | 收藏

寒冬易使人食欲大增,有六種食物是你不可錯(cuò)過(guò)的……

1、豆芽

豆芽含水分較多,含熱量較少,不易形成皮下脂肪堆積,常食有助于減肥。豆芽含有的蛋白質(zhì)會(huì)分解成易被人體吸收的游離氨基酸,還有更多的磷、鋅等礦物質(zhì),維生素B2,胡蘿卜素等。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn):豆芽中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質(zhì),具有多種用途。

因?yàn)楹w維素,綠豆芽與韭菜同炒,可用于防治老年及幼兒便秘,既安全又減肥,綠豆芽含多種維生素,經(jīng)常食用對(duì)于維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎,維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國(guó)人很推崇綠豆芽,認(rèn)為它是最適合肥胖人進(jìn)食的蔬菜之一。

以下是豆芽常見(jiàn)簡(jiǎn)單的減肥保健食譜:

1、將綠豆芽用開(kāi)水燙過(guò),加醬油、醋涼拌而食,可以消脂減肥。

2、將綠豆牙同鯽魚(yú)燉服,能美容白膚。

3、取適量綠豆芽和冬瓜皮,加醋煮湯飲用,減肥效果佳。

4、取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克,加水燉熟,飲湯,排毒利尿。

5、將綠豆芽搗爛絞汁,加蜂蜜適量,代茶飲服,清新爽目。

6、取綠豆芽100克、蒲公英100克,加水煮爛熟,綠豆芽,飲湯,刮油減肥。

2、白菜

冬季天氣寒冷,且氣候干燥,寒風(fēng)對(duì)人體的傷害很大。大白菜含有豐富的維生素,多吃白菜可以達(dá)到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏的效果。最重要的是,白菜中含有大量的纖維素,可以排除身體的毒素,而且纖維素還會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感,在這個(gè)食欲旺盛的冬季,多吃白菜也是不錯(cuò)的選擇哦!

上一篇 下一篇
網(wǎng)友評(píng)論僅供網(wǎng)友表達(dá)個(gè)人看法,并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

每日推薦

時(shí)尚美圖

隨便看看

熱點(diǎn)排行

娛樂(lè)瘦身服飾美容
  1. 1丁曉紅現(xiàn)身四川衛(wèi)視“藏歌會(huì)”助陣獻(xiàn)唱
  2. 2Lady GaGa與麥當(dāng)娜 公共場(chǎng)合斗艷斗狠
  3. 3澳大利亞性感比基尼游行 欲打破世界紀(jì)錄
  4. 4脫衣舞娘蒂塔萬(wàn)提斯熱辣寫(xiě)真
  5. 5邁克爾杰克遜1993年孌童案案情全揭秘
  6. 624名IT企業(yè)家為慈善拍攝全裸掛歷
  7. 7內(nèi)衣橄欖球大賽 最性感女球員遭男球迷抱摔
  8. 8德女排全裸掛歷 感覺(jué)不止性感
  9. 9性感俏麗 澳洲美女艾拉菲舍爾
  10. 10《花花公子》當(dāng)紅女郎變身超性感拳擊手
  1. 1是什么冷漠了愛(ài)情
  2. 2盤點(diǎn)眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰(shuí)說(shuō)都是錐子臉
  4. 4瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  5. 6瘦臉按摩術(shù) 3根手指輕松打造小臉
  6. 7小巧鼻帶來(lái)不一樣的美
  7. 8瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  8. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1冬末春初_搭出一個(gè)快樂(lè)的天堂
  2. 2oversize大衣搭配顯青春 看靚女大衣搭配
  3. 3今年大熱短打秀美腿 看日韓MMleggings搭配
  4. 4超顯瘦的氣質(zhì)穿搭
  5. 5浪漫春季 職場(chǎng)最佳顯瘦單品
  6. 6韓國(guó)MM教你巧搭長(zhǎng)衫藏贅肉
  7. 7長(zhǎng)款毛衣 掩飾粗腿顯妙姿
  8. 8三月 摩登西裝炫耀季
  9. 9青少年當(dāng)?shù)?――時(shí)尚低齡化風(fēng)潮
  10. 10恣意紳士 玩味新派西裝
  1. 13步早春急救 敏感脆弱肌
  2. 25步擊潰年輕肌膚老問(wèn)題
  3. 3擊退熊貓眼!7個(gè)護(hù)眼小妙招
  4. 45招喚醒假日疲倦肌膚
  5. 5春節(jié)出游 最簡(jiǎn)便速效保養(yǎng)法
  6. 6宅女也瘋狂 超實(shí)用美容秘籍
  7. 7謹(jǐn)記!12個(gè)必須遵守的美白法則
  8. 8白皙大作戰(zhàn) 24小時(shí)美白不松懈
  9. 9屈臣氏里可替換大牌的平價(jià)護(hù)膚品
  10. 103個(gè)容易被忽略的保養(yǎng)方法

欄目導(dǎo)航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責(zé)申明

郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評(píng)指正 鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 鄂ICP備11000695號(hào)